โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Public Health England
One You Couch to 5K เป็นโปรแกรมการวิ่งที่ปฏิวัติวงการซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เป็นแผนที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ปรับปรุงสมรรถภาพ และที่สำคัญที่สุดคือ กลับไปใช้ชีวิตที่แข็งแรงและแอคทีฟที่คุณคู่ควร
ขั้นตอนแรกคือการลุกจากโซฟา ถูกต้องแล้วที่เราพูดไว้ หากคุณมีปัญหาในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย ให้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหว เราได้รวบรวมวิธีต่างๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณไปต่อได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน จ็อกกิ้ง วิ่ง โยคะ พิลาทิส ปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ
เมื่อคุณเคลื่อนไหว เราจะช่วยคุณลดน้ำหนัก ฟิต และรู้สึกดี นอกจากนี้เรายังจะให้คำแนะนำและคำแนะนำมากมายเพื่อช่วยคุณ เรารู้ว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายและจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ยิ่งไปกว่านั้น เรายังร่วมมือกับ BBC เพื่อนำเสนอผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุดในโลกให้กับคุณ ทั้งหมดนี้มีสไตล์และบุคลิกเฉพาะตัวที่ไม่เหมือนใคร
